فشار خون بالا ( هایپرتونی) یک بیماری شایع است. با تغیر سبک زندګی یادارو می توان انرا به راحتی درمان کرد. بسیاری از مردم این کار را انجام نمی دهند زیرا فشار خون بالا یک بیماری نامرءی است.شما به سختی متوجه آنها میشوید. افراد اسیب دیده متوانند برای چندین دهه زندګی بی دغدغه یی داشته باشند. در صورت عدم درمان ،فشار خون بالا میتوان منجر به عوارض متعدد،از جمله موارد کشنده شود اینها شامل حملات قلبی، سکته مغزی ،و بسیاری ازبیماری های دیګر است.
فشارخون- مقدار نوسان
هیچ کس فشار خون خاصی ندارد. فشار خون در طول روز تغیر می کند- اغلب در عرض چند ثانیه.یک موقیعت خطرناک روزمره، استرس در محل کار ،به سادګی ترسیدن : عملکرد های خود بدن دایمآ فشار را در رګ های خونی ما کنترول میکند ،در هنګام فعالیت های بدن زیاد ودر خواب آرام نسبتآ کم است. آن وقت اندازه میګیریم؟ فشار خون باید در شرایط استاندارد اندازه ګیری شود. در یک زمان از روز ، نه پس از مصرف تنباکو، الکل یا کافین ،ونه بلا فاصله پس از هیجان یا فعالیت، آخرین وعده یی غذایی نیز باید حداقل نیم ساعت قبل باشد. محیط اندزه ګیری بهینه اتاقی ارام است. به راحتی روی صندلی بنشینید آرنج چپتان روی میز قرار ګیرد پاهایتان روی هم قرارنګیرند و صحبت نکنید. درین تنظیم ،حداقل دو اندازه ګیری انجام شود. اګر نتایج تقریبآ یکسان باشند،مقدار کمتر اعمال میشود. اګر نتایج بسیار متفاوت از یک دیګر باشد ا ندازه ګیری سوم تو صیه می شود دو مقداری که نزدیک آن هستند آعمال می شود.
فشار خون سیستولیک و دیا ستولیک
اندازه ګیری فشار خون همیشه دو مقدار را بدست میدهد: یک مقدار بالا ومقدار پایین اینها فشارخون سیستولیک (مقدار بالا) وفشار خون دیاستولیک (مقدار خون پایین) هستند تفاوت بین این دو مقدار : مقدار بالا نشان میدهد که فشار خون بالا است در حالی که عضله قلب خون را از طریق شریان ها پمپاژ میکند. مقدار کمترنشان دهنده مقدار است که درطول مکث پمپاژ عضله قلب غالب است. هر دو مقدار باید درمحدوده های مشخص شده باشند.
فشار خون سالم
فشار خون آیده آل حدود ۱۲۰/۷۰ است اګر این مقدار بسیار کمتر باشد به آن آفت فشار خون میګویند. فشار خون پایین به طور کل خطرناک نیست، اما درد سر ساز است. خستګی وبی حالی نتیجه آن است برای مقادیر تا ۱۳۰/۸۵ هیچ اقدامی لازم نیست.
- تا ۹۰/۶۰ آفت فشار خون (فشار خون پایین) خطرناک نیست تا زمانی که عوارض جانبی مانند: غش- سر ګیچه
- فشار خون مطلوب ۱۲۰/۷۰
- تا ۱۳۰/۸۵ فشار خون طبیعی است
- تا ۱۳۹/۸۹ فشار خون طبیعی بالا
- بیش از ۱۴۰/۹۰ فشار خون بالا(فشار خون بالا) نیازبه درمان دارد
اګر فقط یک مقدار افزایش یابد، ارزیابی پزشک ضروری است. هنګام ارزیابی مهم است که هر دو اندازه را در نظر داشته باشید فرضیات قبلی مبنی بر اینکه فقط فشارخون دیاستولیک(پایین) برای بیماری های ثانویه مهم است نا درست است.
با فشار خون بالا چه کنیم؟
فشارخون بالا به عوامل مختلفی بستګی دارد. وراثت ، سن، وزن، و مصرف برخی مواد متواند منجر به آفزایش سطح فشار خون شود . مراحل زیر ممکن است منجر به عادی سازی فشارخون در زمان که مقادیر متوسطآ بالا هستند (۱۵۰/۱۰۰) شوند.
- کاهش وزن بدن به مقدار طبیعی
- پیاده روی و -ورزش
- کاهش مصرف نمک
- کاهش وزن بدن تا حد طبیعی
- کاهش استرس در زندګی روزمره
اقدامات ممکن است کافی نباشد در برخی موارد و به خصوص اګر استعداد ژنیتیکی وجود داشته باشد. دارو مورد نیاز است انها با بسیاری از بیماری های دیګر متفاوت هستند آنها تا حد زیادی عاری از عوارض جانبی هستند.هر کسی که فشار خون را با قرص کاهش میدهد در روز های اول درمان احساس عجیبی می کند .این خیلی زود تمام می شودبنابراین خطرات بیماری های ثانویه جدی به حد اقل می رسد.