Гіпертонія (високий кров’яний тиск)- дуже поширене захворювання. Тиск легко піддається лікуванню за допомогою змін у способі життя або прийому ліків. Багато людей цього не роблять, через те, що гіпертонія-це невидима хвороба. ЇЇ майже не помічають. Люди можуть вести безтурботне життя десятиліттями. Якщо високий кров’яний тиск не лікувати, він може призвести до числених ускладнень. До них входять інфаркти, інсульти та багато інших захворювань.
Артеріальний тиск – змінна величина що коливається
Ні у кого немає постійного рівня артеріального тиску. Кров’яний тиск змінюється протягом дня – часто миттєво. Небезпечні повсякденні ситуації , стрес на роботі, простий переляк: Власні функції організму постійно регулюють тиск у наших кровоносних судинах. Він високий під час фізичних навантажень і досить низький під час сну.
Артеріальний тиск слід вимірювати в стандартизованих умовах: В один і той самий час доби, не після вживання алкоголю, тютюну або кофеїну і не відразу після збудження або фізичного навантаження. Останній прийом їжі також повинен бути не менше пів години тому. Оптимальне середовище для вимірювання – тиха кімната, зручно сидячи в кріслі, поклавши лівий лікоть на стіл, ноги не схрещені і не розмовляти. В цій обстановці проводять щонайменше два вимірювання. Якщо результати приблизно одинакові, застосовується нижчий показник. Якщо результати сильно відрізняються, рекомендується провести третє вимірювання, тоді застосовуються два значення, які є близькими одне до одного.
Систолічний та діастолічний артеріальний тиск
Вимірювання артеріального тиску завжди демонструє два значення: верхнє і нижнє. Систолічний артеріальний тиск (верхнє значення) і діастолічний артеріальний тиск (нижнє значення). Різниця між цими двома показниками полягає в наступному: Верхній показник вказує на те, наскільки високим є артеріальний тиск, коли серцевий м’яз перекачує кров через артерії .Нижнє значення вказує на значення, яке виникає в момент розслаблення серцевого м’яза. Обидва значення повинні бути в зазначених межах.
Здоровий артеріальний тиск
Ідеальний артеріальний тиск становить близько 120/70. Якщо він значно нижчий за цей показник, це називається гіпотонією. Низький кров’яний тиск в принципі не є небезпечним, але він завдає клопоту. Результатом є втома і млявість. При показниках до 130/85 ніяких заходів не потрібно вживати. З вищими показниками ситуація інша:
- До 90/60: Гіпотонія (низький тиск) Нешкідливий, ящо немає побічних ефектів, таких як непритомність або запаморочення.
- 120/70: Оптимальний кров’яний тиск.
- До 130/85: Нормальний тиск .
- До 139/89: Високий нормальний тиск
- Понад 140/90: Високий артеріальний тиск (гіпертоеія), що потребує лікування.
Якщо підвищений лише один показник, необхідне медичне обстеження. Важливо стежити за обома показниками під час обстеження. Раніші припущення, що лише діастолічний (низький) артеріальний тиск має значення для розвитку вторинних захворювань, є невірним.
Що робити при високому артеріальному тиску?
Високий артеріальний тиск залежить від кількох факторів. Спадковість, вік, вага та вживання певних речовин, можуть призвести до підвищення артеріального тиску. Наступні кроки можуть призвести до нормалізації артеріального тиску, якщо його показник помірно підвищений (нижче150/100):
- Зниження ваги до нормального рівня
- Більше руху / спорту
- Зменшення споживання солі
- Зниження ваги до нормального діапазону
- Зменшення стресу у повсякденному житті
У даяких випадках – особливо при генетичній схильності- необхідні медикаменти. На відміну від багатьох інших, вони майже не мають побічних ефектів. Ті хто знижує кров’яний тиск за допомогою таблеток, можуть відчувати запаморочення та слабкість в перші дні терапії. Це швидко минає і мінімізує ризик серйозних захворювань.